Z każdej strony słyszymy, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie naszego organizmu. W końcu składa się on w aż ponad 60% z wody, a ta zapewnia mu w pełni poprawne funkcjonowanie. Z tego artykułu dowiesz się, jak i czym odpowiednio się nawadniać oraz poznasz sposoby, dzięki którym będzie to łatwiejsze i przyjemniejsze. Chcesz poprawić stan swojego nawodnienia i interesuje Cię ten temat? W takim razie kontynuuj czytanie.
Polecana ilość dziennego spożycia wody to 2,5 l dla osoby dorosłej. Dla wielu z nas ta ilość wydaje się naprawdę ogromna i przytłaczająca. Spokojnie, my podpowiemy Ci jak sprawić, aby picie wody było dla Ciebie przyjemnością, a nie przymusem. Przede wszystkim, jeśli do tej pory spożywałeś naprawdę małe ilości wody, spróbuj stopniowo zwiększać ten poziom z dnia na dzień. Dzięki temu łatwiej się przyzwyczaisz, a Twój organizm nie dozna gwałtownego szoku. Jeśli smak zwykłej wody jest czymś, co nie do końca lubisz, zawsze możesz wzbogacić ją o plasterki cytryny, miętę lub kawałki innych owoców. Z dodatkiem lodu jest to najlepszy sposób, na orzeźwienie w gorące dni. Gorące napoje takie jak kawa, czy herbata nie są tak dobrym źródłem nawodnienia, jednak mogą Cię w nim wspomóc. Często zapominasz o nawet ważnych rzeczach? W takim razie aplikacje przypominające o spożyciu wody, to coś dla Ciebie. Są bardzo proste w obsłudze – po prostu ustawisz swoje dzienne zapotrzebowanie, a aplikacja wysyła Ci powiadomienia z przypomnieniem o wypiciu, zwykle szklanki wody.
